Phistermedister Smoothie

Smoothies er bløde og cremede drinks og et godt mellemmåltid, hvis ungerne trænger til lidt friskt eller lidt sødt, der er sundt.

Opfind jeres favorit smoothie med de frugter I holder allermest af. Alt hvad I skal bruge er en blender og sommerens frugter.

Server jeres smoothies i høje glas og pynt dem med frugt-stykker, appelsinstykker, druer eller stjernefrugt. Frys eventuelt frugtstykker og brug dem i stedet for isterninger. Kun fantasien sætter grænser... og ungerne kan være med til det hele; skære og måle - og de vil elske at nyde en smoothie.

1 del hindbær
2 dele jordbær
1 banan
2 dele rismælk med vanilie
1 spsk ren hørfrøolie
1 spsk proteinpulver
1 knsp. vanilie

Du bestemmer selv om den skal være som is, cremede som milkshakes eller flydende som mælk. En ting er sikkert det er en fantastisk måde at snige c-vitaminer, frugt og omega 3-olier i de kære små. Og ikke mindst de kan tilfredsstille sultne unger der er ved at gå 'sukkerkolde' efter en lang dag i institution eller skole.