Antal: tre – gerne flere
Materialer: ca. 4 meter bukseelastik, der er bundet sammen
Plads: plads nok til at hoppe

To deltagere står overfor hinanden med elastikken neden om fødderne, så den danner et rektangel. Nu skal I på skift hoppe ind i elastikken og forme forskellige mønstre.

Det gælder om at lave mønstret rigtigt og om at kunne hoppe ud af mønstret til sidst og lande med ét ben på hver side af elastikken. Hvis I syntes, det skal være sværere, kan I flytte elastikken op om knæene, lårene eller hofterne.

Kan du ikke huske serierne fra din egen skolegård, har vi været forbi en SFO og hoppet elastik med 3. og 4. klasserne og har fået 4 serier med hjem

Første serie
To står med benene let spredt og holder elastikken.
Og en hopper sådan her;
Venstre, højre, venstre, højre, ind, ud, ind, på også den svære; kryds (hop af snoren, og over i den ene side, tag fat i snoren med den ene fod, og stil dig på begge snore. Så hopper du op, og over på den anden snor.)
Kan man gøre det uden at lave nogen fejl, går man videre.
Laver man en fejl, er det den næstes tur, og man starter forfra i den højde man var nået til.
Det er den første.
Så kommer den i smal (tættere ankler) , stadig ankel, samme serie.
Så i bred (ankler længere fra hinanden) , stadig ankel, stadig samme serie.
Og så bliver den taget op i knæhøjde, så i hofte også i liv.
Derefter er serierne nogen andre.
Men de er svære at forklare, de skal ses, eller huskes.


Anden serie
et hop: venstre med elastikken mellem benene
et hop: højre med elastikken mellem ben
et hop i midten med samlede ben
et hop ude med to elastikker mellem. ben
drej en halv gang rundt, stadig med elastikken mellem benene, nu er den i zig zag, hop højt og land mellem de to elastikker

fortsæt med to, tre osv. indtil 10 hop så i ankel knæ og hoftehøjde

Hvis man rører elastikken når man lander eller kludrer i det skal man stå
Man starter igen fra det sted man kludrede i det.


Tredje serie
Først hoppede man 3 gange, med den ene fod hvilende på elastikken. Altså stod man, så man havde elastikholderne på sine sider.
Så hoppede man over begge elastiksnore og drejede sig på én gang, så man stod på den modsatte side.
De 3 hop med én fod på elastikken blev gentaget. Så hoppede man ind i selve elastikken og stod sidelæns, så én fod var inde og én ude.
Så hoppede man rundt 180 grader, så elastikken nærmest blev snøret om det ene ben. Det ben, der holdt elastikken løftede man så, så det også kom indenfor. På den måde stod man nu med begge fødder inde.
I ét hop flyttede man så begge fødder udenfor. Det ene ben trak man så først helt hen til det andet og løftede det så over, så man var ude med begge.
Igen vendte man sig, så elastikholderne var på siderne af én. Den ene fod satte man så på elastikken og den anden under. Dette blev så gentaget med den næste snor, bare omvendt. Kunsten bestod nu i at løfte fødderne, så begge holdt på elastikken, dvs. at man skulle stå på begge snore. Og så hoppede man af.


Fjerde serie
To holder elastikken om benene nede ved anklerne (den løftes op efter 1. runde)

1. hop over begge snore
2. hop baglæns over
3. hop imellem
4. hop land på modsatte snor
5. hop land sidelæns på begge snore
6. hop lande med et ben ude og et inde
7. træk modsatte elastik under den anden med hælen, slip, hop om land på den elastik man havde om hælen
8. elastikken krydses nu og sætter den om sine ankler (hopperen) hop ud og land med benene ude for
9. samme starts position: man lander med fødderne på elastikken
10. start med begge ben ude hop rundt 180. hop nu højt (for at vikle elastikken af benene og land med begge fødder på elastikken.